Что такое КПГ?

КПГ образуются вследствие тепловой обработки пищи, нагревание провоцирует реакцию между сахарами белками или жирами продуктов. Привлекательная румяная корочка на мясе при жарении на сильном огне это и есть КПГ. Лучше еду варить или готовить на пару, готовить на медленном огне, тогда образование КПГ замедляется

Есть здоровую, сбалансированную пищу — важная часть поддерживания здоровья и контроля появления КПГ у Вас в организме.

Занимайтесь спортом.

Регулярные занятия спортом сжигают калории и излишки сахара. Это поможет Вам остановить появление новых КПГ, и будет способствовать выведению из Вашего организма лишних КПГ. Чем меньше сахара в Вашей крови, тем меньше КПГ образуется.

Постарайтесь меньше волноваться.

Высокий уровень эмоционального стресса ведёт к росту числа КПГ в организме. По возможности, следует избегать стрессовых ситуаций.

Высыпайтесь.

Во время сна, в фазе глубокого сна, организм работает на восстановление тканей, у Вас улучшается иммунитет, и благодаря этому, организм лучше справляется с появлением КПГ. Восемь часов сна поможет Вашему организму бороться с появлением КПГ.