Никакое лекарство не заменит простой рекомендации ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ.

Согласно традиционной китайской медицине, продолжительность ночного сна должна составлять около восьми часов и больше. Для достижения реаль­ного оздоравливающего эффекта необходимо, чтобы фаза глубокого сна (ее еще называют «естественным подлинным сном», когда происходит полное торможе­ние в коре головного мозга, в этот пери­од тело полностью расслабляется и от­дыхает) прихо­дилась на период от часа ночи до двух, а пробуждение в идеале наступало есте­ственным образом до 7–8 утра (в зави­симости от ваших предпочтений и без резкого вскакивания с постели по звон­ку будильника). Это означает, что глубо­ко спать мы должны уже в полночь, а ло­житься в постель и засыпать еще рань­ше — в 10–11 вечера.

Данная рекомендация обусловлена тем, что идеальное вре­мя для кроветворения, выработки и на­копления энергии начинается с заката и продолжается до часа–двух ночи («сон красоты»).

Именно благодаря притоку жизненной ци и хо­рошему кроветворению и кровообращению ваши вну­тренние органы улучшат своё функци­онирование — а речь идет об органах, отвечающих за прием и переработку пищи в питательные вещества, необхо­димые для жизнеобеспечения клеток, за вывод шлаков и токсинов, не только от­равляющих нас изнутри, но и влияющих на внешний облик, за выработку гормо­нов, которые способствуют омоложе­нию организма, и так далее. Беспрепят­ственная циркуляция крови и энергии по всему телу будет способствовать эффек­тивной работе суставов и позвоночника. Нет ни одного органа, системы, структу­ры и даже клетки, которые не ощутят на себе благотворное влияние от повыше­ния уровня жизненной энергии и крови.

Даже если вам на начальном этапе тяжело привыкнуть ложиться спать рано, постарайтесь, чтобы за неделю набиралось хотя бы восемь часов «сна красоты».

 

Поделиться в соц. сетях